Den B

Pull & Core

0/20

Aktivace lopatek před shyby

Co hlídat

Lokty natažené po celý čas
Pohyb pouze přes lopatky — krátký rozsah
Cítíš střední/dolní trapéz a zubaté svaly
Klíčový pohyb pro zdravá ramena u shybařů

#1
rep
#2
rep
#3
rep